Beba água, fique saudável

Os médicos recomendam e você já ouviu essa história dezenas de vezes: tomar 2 litros de água por dia faz um bem danado para a saúde. Tem gente que diz que esquece, que tem preguiça, não importa. Se você ainda não se convenceu, damos aqui oito bons motivos para começar a tomar água todo dia!

1. Ajuda a emagrecer. Não é mito: a água ajuda a reforçar a sensação de saciedade.

2. Turbina a saúde. A água transporta os minerais pelo corpo, evitando a desidratação e fortalecendo nosso sistema imunológico.

3. Regula a temperatura. No verão sentimos mais sede e a tendência é ingerir mais líquidos, mas é importante tomar água em qualquer estação: ela ajuda a manter a temperatura corporal em equilíbrio.

4. Melhora a performance na atividade física. Por isso é  fundamental tomar água também durante os exercícios: as fibras musculares ficam mais maleáveis, e isso diminui o risco de cãibras ou contusões.

5. Previne a celulite. Não é fácil manter-se longe delas, mas a água pode ajudar – e muito! O organismo expulsa toxinas pela urina. Quanto mais água, mais fácil o processo acontece; e a melhora da circulação sanguínea previne o aparecimento de furinhos.

6. Combate o inchaço. Com mais água circulando no sangue, você faz mais xixi e o inchaço diminui. Melhor ainda quando estamos de TPM!

7. Ativa a digestão. Atenção: é verdade que tomar líquido durante as refeições não é recomendável. O estômago se engana, fica estufado e pouco tempo depois você vai sentir fome de novo. O ideal é tomar um copo de água meia hora antes e meia hora depois das refeições, pois ela ajuda a levar os nutrientes para o organismo.

8. Dá brilho ao cabelo. A água ajuda as vitaminas e minerais a circularem pelo sangue, chegando à pele e aos cabelos. Escolha o shampoo e o condicionador*  mais adequados aos seus fios, mas complemente o tratamento tomando muita água!

*Dica do dia: para cabelos super hidratados, use o Creme Hidratante Capilar Aveia e Manteiga de Cacau. Com extratos naturais e sem corantes artificiais o produto proporciona maciez, condicionamento e hidratação para todos os tipos de cabelos.